14 maja

Gwid, świetnie liczysz. Policz proszę ile miałem we wrześniu BF kończąc redukcję jak dobijałem do 70-71kg skoro w styczniu przy 80,2kg miałem 15,1%BF? edit: i nie pisze tego złośliwie, podchwytliwie czy jeszcze inaczej, ciekaw jestem jak się mają Twoje algorytmy obliczeniowe do moich odczuć, bo analizy niestety nie robiłem. Zmieniony przez - [...]

islamskie świnie karmione za darmo przez głupia UE Jak mowisz o warunkach jakie zapewnia im np francuski socjal, to tak samo cyganie sa karmieni w Polsce. A nawet cyganie w Polsce maja lepiej, bo nie kojarze, zeby 'nasi' cyganie mieszkali w takich chamskich gettach. Zmieniony przez - mmmateusz w dniu 2014-03-14 17:50:43

A jak chcesz wzmocnić stawy jeśli nie zwiększając znacznie siłę mięśni stabilizujących? Jedyna droga, byle nie za szybko, bo więzadła i ścięgna mają bardzo powolne we wzroście, zagęszczaniu tkanki itd. Chociaż faktycznie lepsze mogą być trochę większe ilości powtórzeń, żeby zwiększyć wytrzymałość siłową stabilizatorów. [...]

Dzień #5, tydzień 1, 21.03'14 DT -trening siłowy -suple: olejek z wiesiołka -rozkład: 1800-120B-180W-Rt -napoje: woda mineralna, kawa z mlekiem, herbata czarna ______________________________________________________ Obliques, aż tak tym się nie przejmuję.;-) Wiem, że kobiety tak mają, może desperacko tylko zabrzmiałam %-). Co do cukrzycy - masz [...]

Nie pisałem, bo nie miałem czasu ostatnio ale na szczęście od 4 tygodnia wszystko wróciło do normy. Jest nawet lepiej niż dobrze. Libido wysokie, ciągle mógłbym ... :) Cypionat bilem dwa razy w tygodniu i zmienilem tylko to ze razem z decą wbijam więcej niż poprzednio a następna iniekcja to tylko 1ml (200mg). Badania tak dla pewności byłem zrobić [...]

Z maila jasno i wyraźnie widać że Stefana powiadomił go, a on nie zastosował się do zakazu. To Michał wprowadził w JKD Rakowskiego i tak jak został on wprowadzony został i wyrzucony co do wikipedii, to definicja JKD ze strony j********** jest wspierającą stanowisko fundacji BRuce'a Lee i dlatego została wstawiona przez kogoś na wikipedię. Fakty [...]

Dzień #26,27 tydzień 4, 11-12.04'14 DNT - -suple: --- -rozkład: 1830-120B-180W-70T -napoje: woda mineralna, kawa z mlekiem (wliczone), herbata czarna inne: @ (10) __________________________________________________________ Wczoraj znowu @, 10 dni dopiero minęło. To są jakieś jaja. Jedni nie mają @, ja mam co tydzień. Booosze.@@-) Oczywiście [...]

[...] wczorajszym bieganiu. Jutro planuję potruchtać. Dzień wreszcie trochę luźniejszy (przede wszystkim jeśli chodzi o uczelnię) - to sobie troszkę studiuję Bieganie metodą Danielsa. Póki co nie planuję żadnych biegów, aż do 3 maja (aczkolwiek jeden bieg kusi) ;-) Aktywność DNT Odżywianie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8dd01ef50ebe4007a6b34b37502f59f3.png

4,5g na 100g piwa. Przy czym pamiętaj, że chmiel w piwie zawiera substancje biologicznie czynne - fitoestrogeny, których wpływ na organizm podobny jest do tego, jaki mają żeńskie hormony płciowe - estrogeny :-P Zmieniony przez - Yebievdenko w dniu 2014-04-30 08:08:14

[...] nigdy nie trafisz, a nabawisz sie nerwow i frustracji - ze Ci sie cel nie sklada. Cel jest jasno nakreslony - dobrze wygladac, dobrze sie czuc, byc sprawnym. Jakie znaczenie maja przy tym cyfry ? ZEROWE. Dwa kryteria - na wadze ma byc mniej, BF ma byc nizej - z kazdym pomiarem. Nie ma znaczenia jakie to beda wartosci, ma byc w dol. Raz bedzie [...]

[...] oskarżonego znoszącego po schodach ofiarę. Jak dodała, poszła później za nim, gdy szedł po dokumenty, bo bała się, że popełni samobójstwo. Wyrok w tej sprawie ma zapaść 16 maja. Pistorius to pierwszy w historii lekkoatleta, który po amputacji kończyn wystąpił w igrzyskach olimpijskich - wystartował w Londynie w 2012 roku. Stracił obie nogi w [...]

[...] 150 brokułów 20;45 cardio 22;15 100 ryzu 20 g paluszków 225 piersi 150 brokułów 00;30 225 piersi 10 oliwy 10 oleju rzepakowego 150 brokułów Paluszki na 70 g ww w 100 g maja 3 g cukrów prostych jakby ktoś nie wiedział więc na lekką przekąske po treningu jak znalazł zamiast owoca :-P Wrzuciłem wątróbkę dla odmiany żeby odbić od monotonii [...]

drazekm Dokładnie nie wszyscy mają ten właściwy nawyk.Wszystko poprawimy i zamieścimy to w regulaminie bo ustawienie kamery też musi być jednolite.Myślę że się uda powtarzać ten konkurs cyklicznie właśnie pracuję nad sponsoringiem.Teraz to był spontan. Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2014-05-14 16:00:58

Łukasz masz rację,albo oceniamy ilość albo styl,więc jeżeli mają być perfekcyjne i głębokie to zgadzam się z Tobą a jak patrzymy na ilość to już jest kłopot dla Ciebie i sędziów,które zaliczyć a nie o to chyba Wam chodziło. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2014-05-14 21:29:19

Dzien 47 DT GÓRA SIŁA 26 Maja /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cfcb951b32344a71bb52f4524e8d413b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c37432fd83f34dbf9804417d790cbe62.jpg Trening dosyć ok zresztą jak zawsze.W wl spadła mi siła o 5 kg ale za to w push press dodałem 2 powtórzenia aż w szoku byłem :-D Po 55 minutach sciaglem pasek od pulsometru i zegarek bo mnie [...]

[...] na przelomie ostatnich 3-4 tyg. wiec prawdopodobnie wymiana czerwonych krwinek u mnie nastepuje o wiele szybciej niz normalnie po ok 2-3 miesiacach I te krwinki u mnie nie maja wystarczajaco duzo czasu zeby sie nasycic tak bardzo glukoza. przypuszczam ze dlatego oszczedzilo mnie jesli chodzi o powazne dlugoterminowe komplikacje (oczy, nerki). [...]

[...] ze nie dotyczy to soi FERMENTOWANEJ czyli takiego tempeh'u. Czy moge to jesc? :-?:-?:-? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ae43d20b311b44ae9216521f52038af8.png Trening&Micha 30 maja: pobiegane 8km w ramach randez-vous @-) ,~20km rower w ramach przemieszczania się po mieście Zmieniony przez - kasiakitka w dniu 2014-05-29 20:19:36 [...]

Ale wyższe % obleśne mają %-) lokalna wóda,whisky nie nada się nawet do odkazenia miejsca inj. Nie wiem co to jest Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-06-07 14:38:15

Nadganiamy zaległości... Po pierwsze, miałem lekką przerwę w związku z wyjazdem i ogólnym przemęczeniem (raczej nie spowodowane bieganiem, trochę mało sypiałem ostatnio). Po drugie - zmieniłem aplikację z Endomondo na RunKeepera. Panie, które podają odległość i czas, mają znacznie milszy głos niż ta z Endomondo i mówią sporo wyraźniej, no i [...]

[...] na krótko przed zawodami coś takiego stosują i nawet zdaję to efekt. Po za tym jestem ciekawy jak na to zareaguję żeby być już mądrzejszym na przyszłość :) Może w przyszłym tygodniu wrzucę jakieś foty (mam parę z marca i maja chyba) Zmieniony przez - SFD1234 w dniu 2014-07-12 21:10:09 Zmieniony przez - SFD1234 w dniu 2014-08-02 15:31:06